比年来，各人养生锤真金不怕火的不雅念越来越强，公园里倒立、翻单杠、抡板砖的……果然“八仙过海国产，各显其能”。

即即是冬泳这种让东谈主瑟瑟发抖、挑战身段极限的耐力通顺，也诱骗着越来越多的东谈主尝试。

尤其是一些爱重冬泳的中老年东谈主，他们肯定“让身段显现在冷水和冷空气里能增强免疫力、改善心血管健康”。

事实上，冬泳关于健康东谈主委果有一定平正。但关于患有心血管疾病（包括高血压）和上呼吸谈感染的这2类东谈主，诚心不冷漠尝试冬泳。

比如旧年冬天，浙江温州的就有一位须眉冬泳出事了。

50岁须眉冬泳后暴毙，这个病因很不吉

据媒体报谈，这位50岁的须眉，自身有10多年的高血压病史。

2023年12月的一天，他早上7点去水库冬泳，拍浮前还作念了热身。游了几圈后，他上岸穿好一稔、正研究再去慢跑的本事，眨眼间倒在地上……

送到病院时他的情况也曾很差，面貌不清了。医师一查超声，尽然发生了主动脉夹层！

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主动脉是咱们身段里的大动脉血管，说明把血液从腹黑运送到全身。

而主动脉夹层，就是主动脉内层发生了扯破，在血流的冲击下出现了夹层。

这个病极度不吉，如若血流捏续冲击到夹层的外层，冲破了血管外壁导致主动脉打破，成果往往是致命的。

数据骄傲，如若不作念手术，急性的A型主动脉夹层在24小时内，每小时病死的几率会增多1%-2%；发病1周内，病死率高达70%。

它的典型症状是肝胆俱裂的胸痛，痛感还会辐照到颈背部；但也有的东谈主久了为剧烈胃痛、昏厥、呼吸匆忙，能够和中风访佛的症状（看不清、语言繁难、一侧肢体偏瘫）、腿痛、行走繁难等。还有的东谈主症状不显著，发病时莫得任何疾苦的嗅觉。

此外，主动脉夹层还会引起远端肢体血流减少，导致当作血压差别很大。量血压时，如若量的是有夹层的一侧手臂或大腿，血压更低、脉搏更弱，容易误诊为低血压；而另一侧血压高、脉搏更强。

《主动脉夹层会诊与诊治程序中国众人共鸣》提到，在中国，发生主动脉夹层的患者平均年事惟有51岁（比西洋国度年青10岁以上），男性约占76%。其中，有高血压的东谈主就占了50.1%-75.9%。

而本案牍例里的王先生恰是50岁驾驭，有多年高血压病史。

关于高血压患者，冬泳、高强度举重等剧烈通顺容易引起血压眨眼间升高——就像水压太强容易导致水管爆裂相同，有心血管疾病的东谈主太拚命，是真的会“爆血管”的。

冬泳对健康东谈主有6大平正，但这2类东谈主千万别尝试

1. 冬泳对健康东谈主的平正

2020年，发布在《国外环境计算与大众卫生杂志》（International Journal of Environmental Research and Public Health）上的一篇综述指出，关于冬泳通顺员，经过永久显现在冷水环境中的老到，身段能达到不同进程对风凉的顺应。

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多项计算标明，关于健康现象考究的东谈主，如若如期、挨次渐进（跟着季节变化、水温的缩短逐渐顺应）地进行冬泳老到、不休退换老到模式，是对身段有一些平正的，比如这6种平正：

增强抗氧化注重智力（体内的超氧化物歧化酶和过氧化氢酶浓度升高）；

缩短血压；

改善代谢：血液中的甘油三酯缩短、胰岛素明锐性增多（仅限体脂率相对较低的超重女性）；

去甲肾上腺素、皮质醇、内啡肽浓度增多，进步对压力的顺应智力，甚而不错抗抑郁、改善心情阻挡（但有东谈主觉得，即使凡俗水温的拍浮也不错达到这个指标）；

免疫系统增强：在6 ℃下冬泳150米后，血液中白细胞升高，有助于宝贵呼吸谈感染（但频繁冬泳会欺上瞒下，如若身段莫得充分复原又去泡冷水，可导致免疫功能下落）；

患有风湿病、纤维肌痛症或哮喘的东谈主频频冬泳，举座身段现象不错获得改善。

还有计算发现，体脂率更高何况冬泳西宾丰富的肥美东谈主群更能耐受冬泳的风凉，在冷水中停留的本事更长。

2. 患有心血管疾病或上呼吸谈感染的东谈主，千万别尝试冬泳

关联词，如若在冷水里顺应得不够充分或本事太长，则会带来生命危急。比如神经源性的冷休克响应（如呼吸匆忙、心动过速）、体能下落、低体温症，皆可能增多暴毙的风险。

即使是最有西宾的冬泳通顺员，如若通顺强渡过大、过度显现在风凉环境中，也可能导致免疫扼制、看法下落，增多弃世风险。

更要命的是，一些患有心血管疾病或有潜在病变的东谈主也跟风成了冬泳爱好者，以为这么“能让身段更厚实“。

殊不知，他们的心血管蓝本也曾很脆弱了，在通顺量加大和风凉的刺激下，腹黑作念功增多，血液供应不上，容易激勉心律失常、冠状动脉缺血、血管痉挛，导致急性心梗、主动脉夹层这类不吉急症，临了变成悲催。

何况，冬泳时神经温度也缩短了好多，可导致外周麻木、疾苦感减退，这少许关于心血管疾病患者反而是更大的危急——即使发生胸痛，在冬泳时也更难察觉，从而延误了最好救治时机。

此外，冬天有上呼吸谈感染的东谈主也不少。关于正在伤风、或是伤风才好不久的东谈主，免疫力和腹黑仍然是比拟弱的，也不冷漠去冬泳（此时其他剧烈通顺也相同不冷漠，容易发生心肌炎）。

健康的冬泳爱好者，怎样防止有时发生？

关于健康东谈主群，如若念念尝试冬泳，不要从冬天开动，而是要从夏秋季天气变冷之前多去户外拍浮，顺应水温的变化。

如若户外暂时没场所拍浮，冷漠在家顺应洗冷水澡的嗅觉，尤其要让冷水淋到脖子，再去户外锤真金不怕火。

总之，要让肺显现在冷空气中，让神经系统作念好准备，顺应冷休克的流程——下冷水的前10秒到1分钟内是最危急的，这本事呼吸加快、容易达成不住。

上岸后也有体温过低的风险，要飞速脱掉湿冷的泳衣、穿上御寒的一稔，围聚暖空调或取暖器，喝一杯热饮。

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冬泳时，岸上一定要有能让身段飞速复温的用品。如若莫得，千万不要下水国产，尤其不要我方一个东谈主去冬泳。