最近，“国度喊你来减肥”还是成为全民关怀和热议的话题。在应答平台，出现多样“减肥教学共享”帖，其中有不少帖子示意“十胖九湿，减肥先要祛潮湿”telegram 文爱，以至有东谈主说祛湿后一个月瘦了29斤。

在部分养生会所，事业东谈主员也会指着刮痧、拔罐后留住的陈迹教导破钞者，“潮湿很重”。那么，潮湿到底是什么？祛湿真能减肥吗？

申城好网民大家、上海中医药大学研讨员、上海雷允上西区门诊部主任医生、海外法度化组织中医药时间委员会大家施毅示意，祛湿减肥需要厘清几个想法，不要被不实的说法所误导。

率先，肥壮并不扫数是因为“潮湿重”。

施毅示意，准确来说，中医所称的潮湿叫“痰湿”，“痰”在前，“湿”在后。部分东谈主群肥壮，不是因为“湿重”，而是因为“痰重”。

要扫视的是，中医里的“痰”分为“有形之痰”和“无形之痰”。所谓“有形之痰”，指的是呼吸谈分泌排出的黏液，比如上呼吸谈感染后出现的痰。引发肥壮的“痰”，无间是“无形之痰”，由东谈主体津液代谢龙套所造成，看不见、摸不着telegram 文爱，但会引发部分东谈主群体形肥壮、腹部肥满、肢体困重。如若比照西医目标，“痰重”的东谈主群无间伴有高血压、高血糖、高血脂“三高”问题。

再看“湿”，也并非有形之水。对潮湿重的东谈主群来说，无间有食欲颓丧、腹胀、便溏、肢体疲乏等症状。

就中医而言，“祛湿”是指消逝痰湿，需要消逝的是“无形之痰”和“无形之湿”。而部分博主在传授“祛湿妙计”时，称体魄局部出现水汽便是“把潮湿排出来了”，这种说法不准确也不严谨。

其次，判断一个东谈主是否“痰湿重”，不是看刮痧、拔罐后留住的陈迹，而是靠望闻问切。

施毅说，刮痧、拔罐王人是通过对皮肤及皮下组织产生物理刺激，来激励东谈主体自身的调度功能，改善体魄的气血轮回等。刮痧、拔罐后的陈迹及方式浅深，与多方身分联系。一是个体皮肤景色和体质各异，皮肤娇嫩、体质苍老者可能更容易出现较深的陈迹。二是操作手法和力度，若刮痧时用劲较大、速率较快，或拔罐时期较长、负压较大，就会使局部皮肤和血管受到更强的刺激，导致皮下血管彭胀充血较甚，陈迹也就会更昭彰。

判断一个东谈主是否“痰湿重”，须详细多方面身分，包括患者的症状推崇，如体魄困重、要害酸痛、食欲颓丧、大便黏腻、舌苔厚腻等，以及生计环境、饮食习尚等，而不是只是看刮痧、拔罐后的陈迹。

终末，“祛湿”要科学，不是一味追求快速掉体重，不盲目字据网上的所谓“教学帖”吃药。施毅提出，养成宽阔的生计习尚并合作部分祛湿食品，能灵验改善痰湿重的症状。比如，早睡早起、幸免熬夜对祛湿很蹙迫。满盈的睡觉有助于体魄各脏腑功能的斥地和调度，保管体魄平日的弃旧容新。

在饮食调度方面，一些食品具有自然的祛湿功效，如薏仁、红豆、芡实、茯苓、山药、陈皮、荷叶、白萝卜等。不错用这些食材煮粥、煲汤，也不错等闲喝些普洱茶和黑茶，永久坚执能起到较好的祛湿后果。

由于每个东谈主的体质和痰湿情况不同，若思通过药物珍贵祛湿，不可字据应答平台的“教学帖”，而是要商议专科的中医生。通过望闻问切，全面了解个体的痰湿情况后，再制定相宜个东谈主的祛湿决策。

需要教导的是，痰湿重动作致病身分，会引发多种不适症状和疾病，但不一定王人体现为肥壮，也并非祛湿后体重能坐窝减弱。是以，祛痰湿的根底目标是收复体魄的气血脏腑均衡，保管体魄健康状态。另一方面，减肥本人应当挨次渐进，访佛“一个月瘦29斤”的快速减肥容易引发代谢杂乱，酸碱均衡失调，从而影响体魄健康。

目田日报记者 任翀telegram 文爱