▼王竹子 露出
百岁素食老东说念主福贾·辛格（Fauja Singh），现活着界上最长命的马拉松选手，百岁年齿组马拉松寰宇冠军，寰宇记载保捏着，吉尼斯寰宇记载全球第1东说念主。
东说念主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是寰宇上年齿最大的马拉松选手。
就在我过了第101个生辰的三周后，我以7小时49分的速率跑已矣伦敦马拉松。在曩昔的12年里，我跑已矣8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。
我是若何作念到的？很浅易：我只茹素——我别传素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会分裂或慢跑。
年齿的增长大约会带来机灵，可是如若你想领有捏久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。
福贾·辛格在跑说念上清醒自信的笑颜
我但愿能够激发全球去吃健康的、以植物为主的食物。我不行左右全球的饮食俗例，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的平正。
我这辈子大大都本领都在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。在我的老家旁遮普，这块印度的绿带上，好多东说念主都吃我方种的食物——我之是以长命在很猛进度上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。
不外，茹素亦然我教师绸缪的一部分。咱们都需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东说念主与否并不膺惩——如若你的躯壳不行消化它，那么为什么要吃它呢？寰宇上有好多场地的东说念主们都死于饥饿王竹子 露出，研究词又有另一部分东说念主死于过度饱食。
我的贬责办法是只吃我的躯壳需要的食物。我不奖饰残害或者过量，况且我以为需要16公斤的谷物才智产出1公斤肉，因此茹素能够精真金不怕火地盘、水和动力。
风流少妇我是“锡克东说念主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的又名成员，这里老年组的平均年齿是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里相貌，但我不贪图就此挂靴——哪天我躯壳住手运转了，我才会断绝我的跑步糊口。现在，我在欣喜本领依然每天慢跑上5或10公里。
你经久不知说念生命会带给你什么，可是我满怀但愿，但愿我对积极的生活样式的热心，以及我的健康的素食俗例不错匡助我到达顶峰。当我到达我的主主张的本领，我将有经历说：因为一直以来我对食物的遴选，莫得动物需要因此忍耐倒霉。
[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]
辛格1911年出身在印度旁遮普邦，配头死字后投靠住在英国伊尔福德的女儿，89岁时初始赛马拉松。
2000年，他投入伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑皆备程。
2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的寰宇记载。
辛格在2004年雅典夏令奥林匹克贯通会火把传递时担任火把手。谈起下一个主见，辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。
随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部贯通服告白片，和他沿途出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被寰宇田径迷们所熟知，现在他仍是领有了跨越1.7万名微博粉丝。
2011年，辛格再度投入全程马拉松的比赛，赛前他的教育兼翻译哈曼德·辛格曾有些追念肠说：“他仍是8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次投入比赛并莫得给我方设定什么主见。
令东说念主吃惊的是，这名100岁的老东说念主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期冲破了100岁及以上年齿组从100米到5000米8个级别的寰宇记载，同期也以100岁乐龄完成一场认真全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯寰宇记载。
在辛格行将撞线时，使命主说念主员致使为他排除了绝顶隔邻的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东说念主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中源流冲过绝顶，研究词他的风头皆备被辛格所粉饰。
好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报说念了辛格的行状，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过绝顶线时，受到了媒体、不雅众和边远粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。
多伦多滨江马拉松赛的本质总监布鲁克斯诧异得有点言无伦次，“我几乎莫名了，辛格太不可念念议了。”
“这跨越了他的预期主见，他舒适坏了，”教育兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑皆备程是他一世的素志。”
我从不给我方压力，碰到不好的事情我也老是用积极的心态去靠近。——方加·辛格
辛格以百岁年齿投入马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善贫寒儿童的生活条目。
百岁的乐龄还能在跑说念上奔波，辛格将长命的诀窍归功于健康的饮食俗例和精粹的心态，辛格终年吃着素食清淡的食物，“我坚捏素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。
（跑步殿堂）王竹子 露出
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